ちょっと‼秋の健康メモ

１０月に入りましたが、まだまだ日中は暑いですね！
夏の疲れが残っている方も多いのではないでしょうか。
そんな時には・・・
ちょっと軽くストレッチ
両足を軽く広げて、立ったままの姿勢から深く前屈をしてください。
頭を心臓の位置より下げることで、血液の循環を良くして疲れやストレスを緩和させる効果があります。
仕事の合間や家事の合間に、ゆっくり数回やってみてはいかがでしょうか。